5 Alasan Penggunaan Smartphone Bisa Kesulitan Menurunkan Berat Badan

Smartphone merupakan salah satu benda yang saat ini tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Dari mulai kepentingan komunikasi, pekerjaan sampai hiburan, semuanya bisa ditemukan dalam smartphone. Tidak heran memang jika smartphone akhirnya tidak bisa lepas dari genggaman.

Hadirnya smartphone memang membawa dampak yang baik bagi penggunaan. Namun di samping itu, ada dampak buruk yang juga harus diantisipasi. Kemudahan yang ditawarkan oleh smartphone sering kali menjadi boomerang bagi penggunanya. Sebab, smartphone terkesan menyenangkan dan tidak berbahaya.

Dampak negatif smartphone sendiri bisa dirasakan dalam jangka waktu dekat maupun jangka panjang. Hal ini pun sudah dibuktikan dengan sejumlah penelitian yang telah dilakukan sebelumnya.

Salah satu dampak negatif yang sudah dibuktikan kebenarannya adalah dampak smartphone terhaap penurunan berat badan. Berdasarkan Medical Daily, ada sejumlah dampak negative dari penggunaan smartphone dalam menurunkan berat badan.

Smartphone dapat membuat Anda berjalan lebih lambat

Saat menggunaan smartphone secara tidak sadar, Anda akan berjalan lebih lambat. Hal ini tentu berpengaruh pada kinerja Anda sehari-hari. Tidak hanya itu, hal ini pun berpengaruh pada jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda. Jika hal ini tidak kunjung diatasi, maka Anda akan kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Untuk itu, Anda harus memperhatikan hal ini lebih seksama lagi. Ada kalanya, Anda harus fokus pada penurunan berat badan dengan melakukan jogging di pagi hari dan di sore hari tanpa smartphone.

Smartphone dapat mengganggu siklus tidur

Dampak teraturnya siklus tidur sangat berpengaruh pada keberhasilan Anda dalam menurunkan berat badan. Namun sayangnya, hal ini seringkali tidak diperhatikan oleh mereka yang tengah dalam proses program diet. Beberapa dari mereka membiarkan siklus tidur berantakan, baik itu disadari maupun tidak disadari.

Salah satu kebiasaan yang membuat siklus tidur menjadi berantakan adalah kebiasaan memainkan smartphone sebelum tidur. Sering kali hal tersebut membuat otak Anda terus terfokus pada smartphone sehingga Anda kesulitan untuk tidur.

Smartphone dapat mengganggu kegiatan olahraga

Apakah Anda sering mengecek nofikasi di smartphone Anda? Hal ini terbilang sepele, namun akan berpengaruh cukup signifikan saat Anda melakukannya di kegiatan yang membutuhkan fokus penuh, salah satunya olahraga.

Seperti yang kita tahu, olahraga merupakan salah satu upaya untuk menurunkan berat badan. Untuk itu, saat olahraga berlangsung usahakan Anda tidak banyak memeriksa smartphone Anda karena dapat berpengaruh pada kualitas olahraga yang Anda lakukan.

Smartphone dapat memicu makan lebih banyak

Smartphone merupakan benda penting yang tidak bisa ditinggalkan begitu saja, bahkan saat makan. Tidak heran Anda akan menemui banyak orang yang tetap memainkan ponselnya saat makan. Padahal, memainkan ponsel saat makan membuat Anda tidak sadar berapa banyak kalori yang sudah Anda makan. ketidaktahuan ini tentu saja membuat Anda terancam gagal dalam menjalani program diet.

Untuk itu, pastikan menjauhkan smartphone saat makan dan perhatikan pada batasan makanan yang Anda makan. Jangan sampai rencanamu menurunkan berat badan gagal hanya karena smartphone yang setiap saat ada dalam genggaman Anda.

Smartphone dapat memicu stress

Stres dapat memicu tindakan yang di luar kebiasaan. Tidak heran jika Anda melihat orang yang stress menjadi tidak nafsu makan atau bahkan sebaliknya. Jika sudah begini, maka berat badan akan sulit terkontrol karena terkadang hanya makan yang bisa meredakan stressnya.

Faktanya, terlalu banyak memainkan smartphone dapat memicu seseorang untuk lebih mudah stress. Terlalu banyak hal yang bisa diakses di smartphone. Bisa jadi informasi yang Anda dapatkan dari smartphone tersebut membuat masalah yang Anda hadapi lebih berat hingga menimbulkan stress. Untuk itu, mainkanlah smartphone seperlunya saja.

Dilihat dari paparan di atas, memainkan smartphone sebenarnya tidak akan berdampak buruk jika dipakai dengan bijak. Terlebih sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Jika Anda saat ini cukup kecanduan dengan smartphone, maka kurangilah. Terutama untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Jangan sampai, program diet Anda gagal hanya karena terlalu banyak memainkan smartphone. Semoga informasi di atas bermanfaat.