Inilah 5 Cara Diet Paling Populer Namun Efeknya Tidak Maksimal

Memiliki badan ideal merupakan impian banyak orang. Ada yang mendapatkannya dengan mudah, ada juga yang harus mendapatkannya dengan susah payah. Salah satu cara untuk mendapatkan badan ideal adalah dengan diet.

Sekarang ini, banyak sekali program diet yang bisa diikuti. Bahkan ada beberapa di antaranya yang popular di kalangan penggiat diet. Tapi apakah diet-diet populer tersebut memberikan efek yang maksimal?

Tapi ternyata, tidak semua diet yang populer itu memberikan dampak maksimal lho. Ada beberapa diet populer ternyata dampaknya tidak sesuai harapan. Hal ini pun telah dikutif dalam Time of India. Apa saja? Berikut ini penjelasannya.

Diet dengan melakukan detoks

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan diet yang satu ini. Detoks merupakan cara yang cukup populer untuk mendapatkan berat badan ideal. Hal ini karena cara ini dipercaya dapat membantu dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Secara tidak langsung, hal tersebut dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian National Institutes of Health meliris hasil yang ternyata berbanding terbalik dengan kepercayaan masyarakat selama ini. Penelitian ini menyebutkan jika detoks memang dapat membantu menurunkan berat badan, namun dapat membayakan kesehatan. Mungkin Anda bisa menurunkan berat badan saat melakukan detoks. Akan tetapi, penurunan berat badan tersebut hanya bersifat sementara. Sebab, saat Anda kembali ke pola makan seperti biasanya, maka berat badan akan kembali naik.

Berhenti mengkonsumsi karbohidrat

Salah satu mitos yang mungkin Anda dengar selama ini adalah menghentikan konsumsi karbohidrat akan memudahkan Anda dalam menurunkan berat badan. Mungkin beberapa orang akan berhasil dengan cara ini. Namun Anda perlu tahu, mengkonsumsi karbohidrat itu penting untuk tubuh. Sebab, karbohidrat membantu dalam menguatkan tubuh. Jika kita berhenti mengkonsumsinya, maka tubuh akan cepat merasa lelah, lemas bahkan emosi kita jadi tidak teratur sehingga mudah tersulut amarah.

Sama sekali tidak mengkonsumsi makanan berlemak

Dilihat dari penelitian Academy of Nutrition dan Dietetics, lemak memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tentu saja dengan catatan, Anda mengkonsumsi lemak sehat dan asupannya tidak berlebihan. Dengan berhenti mengkonsumsi lemak justru akan mendatangkan masalah kesehatan. Anda harus tahu, lemak sehat bisa menjadi bagian penting dalam program menurunkan berat badan sebab dapat membantu Anda tetap kenyang dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh. Anda pun tidak usah sering-sering makan.

Memakai gelang kebugaran

Banyak orang yang percaya jika menggunakan gelang kebugaran akan membantu penurunan berat badan. Tetapi nyatanya, sejumlah penelitian justru membuktikan hal sebaliknya. Jika dipikir secara logika pun, tidak mungkin rasanya hanya menggunakan gelang saja dapat menurunkan berat badan. Sebab, diperlukan usaha yang maksimal supaya mendapatkan tubuh ideal.

Melakukan olahraga

Olahraga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Ini benar adanya. Namun tidak semua olahraga yang Anda lakukan dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Ada sejumlah olahraga yang justru membuat Anda lebih berotot. Jika Anda ingin berhasil, Anda harus bisa mengimbangi olahraga dengan makanan yang tepat.

Anda tentu tidak mau badan Anda membentuk otot sementara masih terdapat lemak yang tertimbun di tubuh Anda, bukan? Nah, untuk itu pastikan pola makan dan pola olahraga yang dilakukan seimbang sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Itulah sejumlah diet yang paling populer saat ini namun tidak memberikan hasil yang memuaskan. Mungkin, daftar di atas bisa memberikan hasil yang memuaskan jika Anda benar-benar mencari tahu lebih terperinci lagi terkait dengan diet tersebut. Sebab diet yang asal-asalan tidak akan memberikan hasil mekasimal, atau bahkan membahayakan tubuh.

Memiliki berat badan ideal mungkin menjadi sebuah goal untuk diri Anda. Akan tetapi, Anda jangan melupakan kesehatan fisik dan mental hanya karena ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat. Sebab, seperti yang sudah dipaparkan di atas, diet yang salah mungkin bisa memberikan hasil instan, tapi tidak dapat bertahan lama atau justru membahayakan kesehatan Anda. Mulai dari sekarang, lakukanlah diet sehat. Tidak apa penurunan berat badan terbilang lambat, yang penting berhasil. Semoga bermanfaat.